Багато чоловіків просто обожнюють жінок "справних", або ж "із пишними формами". Але хоч би якою щасливою не була жінка з такою людиною, вона найчастіше прагне хоча б "ледь підправити" свою фігуру, або ж навіть має точний план, скільки саме кілограмів їй належить скинути. Але чому вони з'явились і чим небезпечні?
Причини та загрози надмірної ваги
Майже кожному з нас у якийсь момент життя доводиться набирати зайву вагу. Збільшення ваги зазвичай спричинене вживанням великої кількості нездорової їжі, цукру та оброблених вуглеводів. Ці нездорові продукти викликають ушкодження клітин організму і, що найнеприємніше, провокують резистентність до інсуліну, яка змушує організм накопичувати більше жиру.
Трави проти зайвих кілограмів
Хорошою новиною є те, що людство відібрало ефективні спеції та трави для схуднення. Вони допомагають організму запустити природні процеси з перетворення жирових запасів на енергію. У сьогоднішній статті ми поділимося з вами вражаюче багатим списком з 16 (!) трав, які можна використовувати, щоб прискорити схуднення. Погляньмо разом, що пропонує нам сама природа.
1. Кайєнський перець - це гострий перець чилі, який справляє зігрівальний ефект на організм, процес, який називається термогенезом. Це прискорює обмін речовин та дозволяє спалювати більше калорій (до 25%). Найчастіше кайенський перець використовують серед прянощів у кулінарії, але його також можна їсти і у свіжому вигляді.
2. Матча - це суперконцентрована форма зеленого чаю, яку ченці використовували упродовж століть. Він має цілющі властивості і може в 4 рази прискорити спалювання жиру.
3. Пажитник використовуються в індійській медицині (аюрведа) для зниження ваги. Цей засіб допомагає шлунку почуватися ситим, що знижує імовірність переїдання і, відповідно, допомагає позбавлятися зайвої ваги.
4. Шкірка лимона
Зовнішню шкірку лимона можна заварити в окропі і так приготувати ароматний напій. Він вивільняє пектин, який знижує засвоєння цукру в організмі, не даючи йому затриматись. Це допоможе вам легше схуднути та підтримувати стабільну вагу.
5. Кориця знижує рівень цукру в крові і зрештою прискорює втрату ваги. Найкраще підійде цейлонська кориця, а не звичайний сорт касії. Кориця також запускає процес термогенезу, як і кайенський перець.
6. Ромашка
Це ніжна трава, яку в багатьох куточках світу використовують для приготування трав'яного чаю. Ця трава допомагає вам досягти спокійнішого сну вночі. Так, ви повинні більше спати, коли працюєте над схудненням, оскільки сон запускає вироблення гормону росту, який сприяє зниженню ваги.
7. Зелена кава
Цей вид кави містить велику кількість хлорогенової кислоти (CGA), яка діє як природний спалювач жиру, чим і допомагає схуднути. Кофеїн також допоможе організму отримати доступ до жирових запасів, якщо його пити в невеликих кількостях.
8. Куркума – одна з найбільш цілющих спецій, відомих людству, і її використовують в Індії вже понад 4000 років. Вона містить натуральну сполуку куркумін, яка лікує клітини організму та сприяє швидкій втраті ваги.
9. Чорний перець містить піперин, який допомагає організму засвоювати більше поживних речовин. Він добре працює, якщо вживати його разом із куркумою. Піперин посилює жировий обмін, дозволяючи вам задіювати жирові запаси для отримання енергії.
10. Женьшень використовується в китайських травниках для зниження ваги та покращення загального стану здоров'я. Стероїди гінзеноцити, що містяться в корені женьшеню, допомагають контролювати апетит, зменшуючи запалення гіпоталамуса.
11. Орегано (материнка)
Не тільки свіже листя, але й ефірна олія орегано допоможуть вам схуднути. Її можна використовувати у багатьох рецептах для надання смаку. Орегано, як і чебрець, містить карвакрол, який здатен допомогти організму засвоювати жир, а не накопичувати його.
12. Кардамон - це насіння використовується для ароматизації в азійській кухні і володіє інтенсивними жироспалюючими властивостями. Воно зміцнює шлунок і системутравлення. Кардамон також допомагає запобігти симптомам детоксикації при схудненні, таким як запаморочення або слабкість.
13. Каралума Фімбріата (Caralluma Fimbriata)
Сушена трава з Південної Індії, яка часто використовується у таблетках для схуднення. Ця трава пригнічує апетит і змушує вас почуватися менш голодним протягом дня. Це допомагає покращити настрій та вироблення гормонів щастя в мозку, знижуючи ймовірність потягу до їжі.
14. М'ята
Вона містить з'єднання під назвою ментол, яке, як відомо, балансує травлення, якщо ви страждаєте на діарею або закрепи. Пити настояну на воді м'яту завжди не тільки приємно, але й корисно: цей узвар ефективно допомагає організму позбутися жиру під час дієти.
15. Кмин
Напій із насіння кмину допоможе знизити резистентність до інсуліну, яка є основною причиною збільшення ваги. Його вживання очищує організм ізсередини, що може бути необхідно, якщо ви тривалий час їли нездорову їжу.
16. Насіння гірчиці
Це потужне джерело антиоксидантів, які зменшують запалення та прискорюють спалювання жиру. Ви можете подрібнити насіння, щоб отримати порошок-спецію для каррі, картоплі фрі та тушкованих страв.
Як бачите, існує безліч трав, які можна вживати, щоб швидше схуднути. Ми також рекомендуємо щодня пити якісну мінеральну негазовану воду. Вона зволожить ваше тіло і очистить його від токсинів, а її мікроелементи допоможуть вилікувати основні захворювання, що зазвичай викликають зростання ваги.
Вправи для схуднення
Користь вправ для схуднення полягає в тому, що фізична активність сприяє збільшенню витрат енергії. Чим більша різниця між калоріями, що спалюються і споживаються, тим вища швидкість схуднення.
