Трави для зміцнення нервової системи. Як заспокоїтися і скинути нервове напруження?
Потрібно заварити у склянці чайну ложку суміші материнки, валеріани і звіробою, додайте ложку меду, і міцний здоровий сон вам забезпечений.
Трави надають відмінний вплив на активні функції нервової системи, вони володіють не тільки стимулюючим або седативним ефектом, але і знімають спазми, допомагають при головному болю. Відвари і настої з трав, які мають м'яку дію на організм і не викликають побічних реакцій:
- Приготуйте трав'яний збір: материнка 30 г, глід 25 г, буркун 20 г, коріння валеріани 15 г, м'ята перцева 10 г; 3 ст. л. суміші залийте окропом, остудіть і пийте по 0,5 склянки кілька разів на день перед їжею. Відвар зміцнює нервову систему, нормалізує сон.
- Візьміть 3 ст. л. материнки, покладіть в термос і залийте окропом (0,5-1 л). Пийте по 1/2 склянки вранці і ввечері до їжі. Знімає підвищену нервову збудливість і заспокоює. Настій не можна приймати вагітним жінкам, так як він стимулює скорочення матки.
- Залийте 2 ст. л. коренів валеріани літром води і пропарте на водяній бані. Процідіть і приймайте по 70-100 г після прийому їжі. Валеріана відмінно допомагає при нервовому виснаженні, розумовій перевтомі, знімає емоційне збудження, нормалізує серцеву діяльність.
Обов'язково займайтеся спортом, це допоможе вам тримати своє тіло і нервову систему в тонусі. Фізичні вправи також знімають стрес, виводять з організму токсини і спалюють жирові відкладення. Немає можливості ходити на тренування – займайтеся будинку, ходіть на піші прогулянки.
