Що розчиняє тромби
Людське тіло утворює їх щодня, щоб захистити кровоносні судини від ушкоджень, а потім розчиняє. Однак іноді тромби не розчиняються належним чином і застряють у артеріях чи венах. Вони дуже небезпечні тим, що можуть зупинити кровообіг, що призведе до серцевого нападу, інсульту (якщо тромб знаходиться поблизу мозку) або емболії (коли тромб, відірвавшись, застряє в легенях).
Ризик утворення тромбів виникає при таких факторах як сидячий спосіб життя, вагітність, надмірна вага, вживання протизаплідних засобів та занадто великої кількості продуктів, що сприяють запаленням. Та, на щастя, існують певні вітаміни, мінерали та продукти, які допомагають природним шляхом розчиняти тромби.
Харчова гвоздика
Вживання всього 1-2 зубців гвоздики на день допоможе запобігти злипанню тромбоцитів у крові та утворенню небезпечних тромбів. Гвоздика – це висушені маленькі квіткові бутони, які використовуються не тільки як прянощі, але й натуральні ліки в багатьох культурах. Вони унікальні тим, що містять потужну сполуку під назвою евгенол, яка має в 5 разів більшу антиоксидантну силу, ніж вітамін Е. Вони запобігають окисному пошкодженню судин, а також покращують кровообіг, допомагаючи розчинити тромби. До речі, ви також можете отримувати евгенол, вживаючи листя базиліку. Їх можна кидати у печеню після того, як вимкнули вогонь.
Ківі
Ці, безумовно, смачнющі фрукти містять протеолітичні ензими (ферменти) актинідин. Вони допомагають розщеплювати в організмі зайві білки, наприклад фібрин навколо небезпечних тромбів. Ківі також є чудовим джерелом вітаміну Е – антиоксиданту, який підтримує серце та серцево-судинну систему. Вживання всього 2-3 плодів ківі на тиждень може допомогти запобігти утворенню небезпечних тромбів, а також сприяє перетравлюванню м'яса, риби та протеїну.
Оливкова олія першого витиску
Ще кажуть "холодного витиску", на етикетці ви можете побачити "Extra Virgin". Це ключова частина середземноморської дієти, яка добре відома тим, що піклується зниженням ризику серцевих захворювань. Ця олія багата на поліфеноли, олеїнову кислоту і вітамін Е, які допомагають зміцнити кровоносні судини. Вони покращують ендотелій (внутрішній шар судин) та зменшують ризик окисного пошкодження. Лише 1-2 столові ложки цієї оливкової олії на день, або присмачений нею салат – це фантастично ефективний спосіб розчинити небезпечні тромби.
Ананас
У деяких кухнях світу навколо м'ясної страви кладуть ананасове пюре, щоб зробити її м'якою, щоб "танула в роті" і легше перетравлювалась. Адже, як і ківі, ананас містить бромелайн – протеолітичні ферменти, що допомагають розщеплювати білок. Дослідження показують, що бромелайн із ананасу також допомагає розчинити жорстку фіброзну тканину навколо тромбів. Тому є сенс побалувати себе скибками ананаса один чи два рази на тиждень.
Паприка
Ця пряність приготована із сушеного перцю, тому вона містить концентровану кількість силіцилатів. Вони природним чином розріджують кров, що запобігає злипанню тромбоцитів та утворенню тромбів. Тепло не руйнує їх, тому сміливо додавайте паприку в гарячі страви, наприклад, картоплю фрі, супи, тушковані страви або класичний гуляш. Ви також можете отримати здорову дозу силіцилатів з таких ягід, як вишня, чорниця та полуниця.
Авокадо
Це один із найважливіших продуктів у цьому переліку. Якщо у вас є затримка рідини в організмі, від чого набрякає обличчя, ноги або ступні, ви, ймовірно, наражаєтеся на більш високий ризик розвитку тромбозу глибоких вен. Зайва рідина в організмі чинить тиск на вени та артерії, викликаючи кровотечу, утворення тромбів та активацію тромбоцитів. Найкращий спосіб вивести зайву рідину – це вживати продукти, багаті на калій і магній.
Авокадо є одним із найбагатших природних джерел цих речовин. Воно також містить Вітамін Е, фітостерин та олеїнову кислоту, які допомагають розчиняти небезпечні тромби в організмі. Калій і магній ми отримуємо, споживаючи листову зелень, брюссельську та листову капусту, броколі, лосось та гарбузове насіння.
Сардини
З усіх видів білка в нашому раціоні, сардини є одним з найкорисніших. Ця маленька рибка багата на ЕПК і ДГК – двома незамінними жирними кислотами зі спектру омега-3, які зменшують запалення в артеріях і серці. Вживання цих свіжих або консервованих продуктів допоможе контролювати тиск крові, розслабити стінки артерій та покращити кровообіг по всьому тілу. Це додасть впевненості у зниженні ризику інсульту, тромбозу, серцевого нападу або тромбоемболії легеневої артерії.
Каперси
У багатьох продуктах (цибуля, виноград, вишня, цитрусові) міститься кверцетин. Це фітонутрієнт, який блокує в організмі тромбоксан А2, що сприяє утворенню небезпечних тромбів. Але каперси є найбагатшим у світі джерелом кверцетину. Їх часто використовують у середземноморській кухні, і вони надають дивовижний смак салату з тунцем або фаршированим яйцям. Тому додайте їх у свій раціон, щоб захистити свою серцево-судинну систему загалом.
Інші продукти проти тромбів
І, нарешті, поспішаємо поділитися з вами додатковими продуктами, які містять речовини, що перешкоджають згортанню крові. Це часник (містить аліцин), аніс (анетол), дикий лосось (омега-3), помідори (ферулова кислота), бок-чой (гірчичні олії), фенхель (анетол), куркума (куркумін) і волоські горіхи (еллагова кислота).
Вітаміни від тромбів
Які вітаміни пити від тромбів? Щоб запобігати появі тромбів, можна пити вітаміни: С, Е, групи B. Ще одна корисна речовина для профілактики тромбозу - кверцетин. Кверцетин - це потужний природний антиоксидант, який позитивно впливає на всю серцево-судинну систему, бореться з вільними радикалами та з тромбами. Бромелайн – це фермент з ананасу, який розріджує кров та перешкоджає виникненню тромбів.
Також корисно приймати Омега 3: завдяки цим жирним кислотам тромбоцити втрачають здатність зчіплятися один з одним, відбувається розрідження крові і тромби розчиняються.
Чому виникає небезпека тромбозу
Наш організм постійно створює крихітні тромби в кровоносних судинах і знову руйнує їх протягом дня. Однак з віком ми стаємо менш рухливими, набираємо зайву вагу і частіше хворіємо. Все це підвищує ризик того, що тромби не розчинюються належним чином. Отже, крім вживання продуктів, про які ми говорили сьогодні, ви можете зробити ще кілька кроків, щоб допомогти їх розчиненню.
- По-перше, важливо продовжувати рухатися – у будь-якому віці! Здійснюйте щоденні прогулянки, щоб забезпечити правильну циркуляцію крові по тілу та знизити ризик утворення шкідливих тромбів. Якщо ви сидите протягом тривалого часу, використовуйте компресійні шкарпетки, щоб запобігти утворенню тромбів у ногах.
- Слід уникати вживання продуктів, приготованих на оброблених оліях з насіння: рапсовій, бавовняній, кукурудзяній, соєвій та на маргарині. Вони можуть утворювати в крові липкі білки, що підвищують ризик утворення тромбів. Тому уникайте фаст-фуду, наскільки це можливо, і готуйте собі здорову їжу вдома, використовуючи кокосову олію першого витиску, олію авокадо або оливкову – теж першого витиску. Ви також можете вживати харчове доповнення під назвою серапептаза. Це фермент, який допомагає розчиняти згустки крові в організмі так само, як це відбувається у природі.
- Також важливо покинути курити, навіть електронні види. Куріння виснажує запаси вітаміну С та ушкоджує слизову оболонку артерій і вен, підвищуючи ризик емболії та утворення тромбів. Тому що є сили старайтеся покинути курити і подумайте про використання нікотинового пластиру, щоб відлучити себе від сигарет або вейп-пристроїв.
- Уникайте стресу. Виходьте з нього якнайшвидше. Ви можете вживати родіолу, якщо це вам не завжди вдається. Родіола – адаптогенна рослина, яка допомагає організму пристосуватися до стресу, знижуючи ризик високого кров'яного тиску, хвороб серця та утворення тромбів.
- Дотримуйтесь низьковуглеводної дієти. Якщо у вас надмірна вага, діабет або є ознаки поганого кровообігу, дотримання дієти без вуглеводів або з низьким їх вмістом стане для вас чудовим варіантом.
