Гіпотиреоз є досить поширеним захворюванням серед жінок передпенсійного віку. Основний фактор – справді вік, адже з роками гормональний фон зазнає серйозних змін. Проте, все частіше фіксуються випадки діагностування гіпотиреозу також і в жінок дітородного віку, зокрема – при обстеженні вагітних.
Гіпотиреоз – це ендокринне захворювання, через яке знижується рівень синтезу гормонів щитоподібної залози. Хвороба може по-різному впливати на звичний ритм життя, все залежить від ступеню її розвитку. Причинами недуги можуть бути як функціональні порушення роботи щитоподібної залози, так і патологічні процеси в інших органах, що впливають на гормональний фон. Помітивши перші тривожні симптоми, важливо одразу пройти обстеження у ендокринолога, щоб почати лікування і не допустити крайнього ступеню розвитку хвороби – мікседеми.
Симптоми гіпотиреозу
Першими ознаками захворювання є такі зміни:
- Підвищується стомлюваність, збільшується сонливість;
- Знижується продуктивність розумової діяльності, страждають когнітивні функції: пам'ять, увага (концентрація);
- З'являється емоційна вразливість;
- Зростає чутливість/непереносимість холоду та/або спеки;
- З'являється сухість, лущення та блідість шкіри;
- Спостерігається витончення та ламкість волосся та нігтів;
- Набирається зайва вага;
- Зрідка спостерігається ниючий слабкий біль у суглобах та м'язах;
- Дедалі частіше відбуваються збої менструального циклу.
Це ранні, початкові симптоми захворювання. На цьому етапі ще можна виправити становище, переглянувши свій раціон. І далі йтиметься про продукти, яких вам обов'язково слід уникати, якщо у вас є підозра на гіпотиреоз або інші проблеми зі щитоподібною залозою.
Причини гіпотиреозу
Що вам варто знати, це про існування гойтрогенів. Що таке гойтрогени? Це речі, які спричинюють зоб – який, по суті, є зовнішнім проявом збільшення щитоподібної залози. Цей орган розташований у нижній частині шиї, має ширину близько 7 сантиметрів. Коли щитоподібна залоза починає розширюватися, тоді й виникає те, що заведено називати зобом. Причиною цього явища, далеко не в останню чергу, є ваш раціон. Вина лежить на тих продуктах, які заважають одним ферментам і стимулюють інші. Внаслідок цього впливу підвищується рівень деяких гормонів, наприклад тиреотропного гормону, який змушує щитоподібну залозу фактично збільшуватися.
Протипоказання при гіпотиреозі
Існує й низка інших аспектів, що впливають на збільшення щитоподібної залози, але вам слід пам'ятати про, по суті, невеликий перелік продуктів, яких слід уникати при цьому стані.
- Маніока. Цей тропічний коренеплід є серйозним зобогенним продуктом.
- Квасоля. Особливо небезпечною у нашому випадку, буде лімська квасоля.
- Сорго. Вже п'ять типів цієї злакової культури вирощується в Україні – не експериментуйте: це не для вас.
- Солодка картопля – батат.
- Лляне насіння та продукти з нього.
- Хрестоцвіті овочі. Це сімейство включає звичайну (білокачанну) капусту, броколі, китайську та цвітну капусту, брюссельську капусту, а також редис, крес-салат, хрін та руколу. Йдеться про те, що необхідно уникнути вживання великих об'ємів хрестоцвітих. Але якщо ви споживаєте їх у помірній кількості, наприклад, не більше ста грамів, це не викликає проблем. Крім того, якщо ви готуєте їх на пару або ферментуєте, як квашену капусту, ви зменшите ступінь цього ефекту. Додавання до салатів з хрестоцвітих трохи морських водоростей теж знижує шкідливий вплив цих овочів на вашу щитовидну залозу.
- Ще одне зерно – пшоно. І, звісно, страви з нього.
- Наступний ряд, що приховує небезпеку – соєві продукти. Соєве молоко, тофу, а особливо соєві замінники м'яса. Уникайте будь-якої сої!
- Наступний продукт нашого списку може вас здивувати, але це цибуля. Вона містить величезну кількість кверцетину, який може чинити зобогенний ефект. Тому, мабуть, слід бути обережним із вживанням занадто великої кількості цибулі.
Окремим пунктом
Тепер слід поговорити про те, що серйозно руйнує щитоподібну залозу – про хворобу Хашимото. Це запальне захворювання, присутність якого людина може не помічати тривалий період свого життя. І, як свідчить статистика, 90% усіх випадків гіпотиреозу пов'язані з Хашімото. А найбільшим винуватцем його виникнення є глютен. Він є у крупах, його містять багато різних зерен. Таким чином, приходимо до висновку, що глютен – це те, чого вам слід уникати. Чому? Це з області молекулярної мімікрії. Якщо у вас є антитіла до глютену, а вони є у багатьох людей, ці антитіла можуть почати атакувати щитоподібну залозу через її молекулярну схожість із глютеном.
ГІПОТИРЕОЗ МОЖЕ БУТИ ПРИЧИНОЮ НАБРЯКІВ ТА ПРОБЛЕМ ІЗ СЕРЦЕМ
Хворим на Гіпотериозз метою профілактики серцево-судинних ускладнень необхідно періодично робити ЕКГ. На плівці можуть бути помітні такі зміни, як низький та слабкий пульс, а також недостатність кровообігу. Пацієнтів може турбувати низький тиск та виражена набряклість тіла. Окрім проблем із серцем, часто виникають патології видільної системи, які спричиняють затримку рідини в організмі. Правильно підібране лікування дозволяє зменшити прояви цих та інших неприємних симптомів хвороби, але призначати його повинен тільки лікар.
Важливий принцип коригування дієти
Коли ви маєте справу з проблемами щитоподібної залози, ви також повинні уникати в харчуванні всього, що виснажує запаси у вашому організмі селену, йоду, заліза і вітаміну A. це ключові поживні речовини, які у нашому випадку потрібні у достатній кількості.
Чим збагатити свій раціон
Щоб ваш організм отримував достатньо йоду та селену, варто включити до раціону практично всі морепродукти, а також морські водорості, бразильські горіхи. І варто пам'ятати, що ви можете отримувати і йод, і селен, якщо використовуватимете на кухні морську сіль замість звичайної. А щодо заліза – його досить легко отримати, якщо ви вживаєте червоне м'ясо та інші продукти тваринного походження. Вітамін A ви можете отримувати з яєчних жовтків, вершкового масла, тріски, печінкового жиру, яловичини, печінки тощо. Вітамін A, присутній у продуктах рослинного походження, засвоюється організмом довше та менш ефективно, пам'ятайте про це.
Аспекти, що допомагають худнути швидше
Коли дієта налагоджена, виникає питання, чи можна схуднути при гіпотиреозі швидше. Існують обов’язкові умови або правила здорового способу життя, яких потрібно дотримуватись при гіпотиреозі. Користь аеробних навантажень при хворобі Схуднення при гіпотиреозі неможливо без аеробного навантаження, тобто фізичних вправ середньої інтенсивності, при яких м’язи продовжують використовувати кисень для отримання енергії. Якщо робити такі вправи протягом щонайменше 30 – 40 хвилин, то організм переходить у режим спалювання жирів. Без такого навантаження дієта малоефективна. Саме фізична активність дозволяє створити дефіцит калорій, щоб вага не набиралася, а скидалася.
Лікар ендокринолог радить!
У стислі терміни і головне ефективно вилікувати щитовидну залозу допоможе «Монастирський чай». Цей засіб містить у своєму складі лише натуральні компоненти, які комплексно впливають на вогнище хвороби, чудово знімають запалення та нормалізують вироблення життєво необхідних гормонів. Внаслідок чого всі обмінні процеси в організмі працюватимуть правильно. Завдяки унікальному складу «Монастирського чаю» він повністю безпечний для здоров’я та дуже приємний на смак. Думка лікарів »
Користь здорового сну
Здоровий сон покращує нервову регуляцію, яка, своєю чергою, сприяє нормалізації гормонального балансу. Недосип викликає стрес в організмі, який по ланцюжку передається від нервової системи на ендокринну, тобто дефіцит гормонів може стати сильнішим, якщо не спати покладені 8 годин на добу.
