Як відновити організм після COVID-19

Стежити за легенями та імунітетом. 
Пацієнти, які перенесли COVID-19, сильніше за інших ризикують знову потрапити до лікарні або померти від ускладнень в перші два тижні після виписки, заявили дослідники з університету Мічігану.

Про те, як правильно відновитися після хвороби і не підхопити нову інфекцію
Після перенесеного COVID-19 необхідно стежити за своїм здоров'ям і докладати зусиль, щоб привести організм в порядок. Лікарі радять приділити увагу двом моментам. Перше - це фіброз тканини легенів, який в тій чи іншій мірі присутній «абсолютно у всіх людей, які перенесли коронавірусну інфекцію з пневмонією. Друге - зниження імунітету і ризик повторних захворювань.

Фіброзу можна уникнути за допомогою дихальної гімнастики. Її рекомендують робити і під час лікування, і після виписки. Вправи необхідно робити два рази на день протягом двох місяців. Рада здається банальним, і пацієнтам більше хочеться отримати якусь таблетку ... Але, на жаль, таких таблеток немає. При цьому необов'язково купувати спеціальні прилади для дихальної гімнастики. Досить самому робити вправи. Вправи потрібні для тренування дихальної мускулатури. Раніше для цього також радили надувати повітряні кульки. Тепер цю вправу виключили з гімнастики, визнавши травмонебезпечним.

Дихальну гімнастику можна порівняти з розробкою кінцівки після перелому. Можна робити ЛФК і повністю відновитися, а можна запустити хворобу.

Як підвищити імунітет
Після перенесеної коронавірусної інфекції знижується імунітет і підвищується ризик повторного захворювання пневмонією - необов'язково коронавірусною, це може бути бактеріальна пневмонія. Або банальне ГРВІ - вірусів навколо безліч, не тільки коронавірус. Тому необхідно дотримуватися безпечний режим.

Головне - це не переохолоджуватися і не перегріватися. Одягатися слід по погоді. У занадто теплому одягу людина пітніє, охолоджується і може захворіти.

Для періоду реабілітації ніяких лікарських препаратів з доведеною ефективністю немає. Також не існує якихось особливостей харчування. Воно повинно бути різноманітним і повноцінним.

Раніше медики рекомендовали після перенесених інфекційних захворювань вживати висококалорійну їжу. Крім того, харчування повинне бути збалансованим - з вмістом білків, жирів і вуглеводів.

Говорячи про тривалі наслідки COVID-19, що більшість пацієнтів скаржаться на підвищену стомлюваність. Вона може зберігатися до одного місяця. Чудесних ліків на цей випадок не існує, проте допомогти може «настрій на одужання і фізична активність через не хочу».

Як розповідають пацієнти, коли вони починають гуляти, проявляти якусь активність, то ця хандра і стомлюваність починають поступово відходити. Тобто тільки таким чином можна поступово з ними боротися.

Також пацієнтам з COVID-19  призначають вітаміни D3 і C.

Чого робити категорично не можна

Не можна відразу після виписки переходити до загартовування. А також інтенсивно займатися спортом тим, хто до цього не вів спортивний спосіб життя.

У будь-якому випадку підвищена фізична активність для непідготовленої людини - це додатковий стрес, який призведе до зниження імунітету і нових захворювань - ГРВІ або пневмонії. Потрібно дотримуватися правила золотої середини і не давати відразу велике навантаження.

Також не потрібно скуповувати у великих кількостях біологічно активні добавки, вітаміни і противірусні препарати. Їх вживання в кращому випадку призведе до спустошення гаманця, а в гіршому - до лікарських отруєнь.

При тривалих симптомах

Втрата нюху може зберігатися протягом трьох-чотирьох тижнів. У нормі нюх повертається поступово. Відразу все не відновлюється. Нюх приходить, але, на жаль, місяць доводиться потерпіти.

Те ж саме стосується смакових рецепторів. Смак їжі людина починає відчувати, коли до нього повертається нюх.

Ті ж три-чотири тижні пацієнти можуть відчувати підвищену стомлюваність, зниження працездатності, деякі скаржаться на зниження пам'яті.

Підвищення температури до 37-37,1 градуса може зберігатися протягом двох або трьох тижнів після одужання. Нічого страшного в цьому немає, запевняє лікар. Якщо температура підвищена, бажано міряти її два рази на день, оскільки «все, що вище 37,4 градуса, - це вже патологія, і тут необхідно повторно викликати лікаря.

Також можуть зберігатися больові відчуття в грудній клітці або попереку. Вони проявляються при глибокому вдиханні. Лікувати їх можна тільки постійними дихальними вправами.